라온 PD입니다. 2024년 4월 10일은 제 22대 국회의원 선거일로 법정공휴일로 지정이 되어 있습니다. 국회의원 선거 외 재보궐 선거도 동시에 실시가 되며 선거일 현재 18세 이상의 국민이면 누구나 투표가 가능하며 투표 가능 시간은 오전 6시부터 오후 6시까지입니다. 선거 당일 바쁜 분들을 위해 4월 5일 ~ 4월 6일(오전 6시 ~ 오후 6시)에 사전 투표를 실시하며 전국 어디서나 투표가 가능합니다. 관내 선거인, 관외 선거인 사전투표 절차는 아래와 같으며 본 선거일의 경우 본인의 주소지 관할 지정된 투표소에서만 투표가 가능합니다. 투표 시에는 신분증을 지참하고 투표소 내에서 사진을 찍거나 본인이 몇 번 후보에게 투표했다고 말하면 안 되므로 주의가 필요합니다. 재외선거, 선상 투표 방법 및 자세한 ..
라온 PD입니다. 현대 생활의 바쁜 속에서 우리는 일상의 소동에 휩쓸리고 행복을 우선시하는 것을 잊기 쉽습니다. 그러나 기쁨 가득한 마음을 기르는 것은 우리의 전반적인 웰빙과 삶의 질을 위해 중요합니다. 이 블로그 글에서는 기쁨 가득한 마음을 양성하고 더욱 충실한 삶을 이끌어내기 위한 다양한 전략과 습관을 탐구해 보겠습니다. ### 감사의 연습 행복을 양성하는 가장 강력한 방법 중 하나는 감사의 연습입니다. 매일 우리의 삶에서 받은 축복을 인정하는 시간을 가져보는 것은 우리의 시각을 변화시키고 삶의 긍정적인 측면에 초점을 맞출 수 있습니다. 감사 일지를 유지하거나 다른 사람에게 감사의 마음을 표현하거나, 단순히 우리 주변의 아름다움을 감상하는 것처럼 감사를 실천하는 것은 우리의 행복 수준을 크게 높일 수..
라온 PD입니다. 2024년 대한민국 독서대전은 포항에서 개최중입니다. 읽고 있는 책에서 발견한, 다른 사람에게 소개해주고 싶은 문장을 나누어주는 '등대, 문장을 비추다', 3인 이상의 팀원으로 구성하여 요약과 감상평을 남기는 '독서 릴레이', 도서관에서 책과 함께 찍은 사진을 인스타에 업로드하는 '책부심', 가장 하이라이트인 '독서 마라톤 대회'의 행사들이 진행되고 있습니다. 독서 마라톤의 경우 독서와 마라톤을 접목시켜 책 1페이지를 마라톤 1m로 환산하는 마라톤 방식의 독서 챌린지로 3월 28일부터 10월 31일까지 진행이 되며 11월 중 완주증이 발급이 됩니다. 책 한 권당 50~500글자 사이에서 일지를 작성할 수 있으며 하루 최대 500쪽까지 참여가 가능합니다. 2024 대한민국 독서대전에 대한..
라온 PD입니다. # 몸과 마음을 건강하게 유지하는 방법 건강한 삶을 유지하기 위해서는 몸과 마음을 동시에 관리하는 것이 중요합니다. 몸과 마음이 조화롭게 발전하면 더 나은 삶의 질을 높일 수 있습니다. 이에 대해 몸과 마음을 건강하게 하는 방법에 대해 알아보겠습니다. ## 1. 규칙적인 운동 실천하기 규칙적인 운동은 몸을 건강하게 유지하는 가장 기본적인 방법 중 하나입니다. 운동을 통해 몸의 근력과 유연성을 향상하고 심혈관 기능을 강화할 수 있습니다. 또한 운동은 스트레스를 해소하고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. ## 2. 건강한 식습관 유지하기 건강한 식습관을 유지하는 것은 몸과 마음의 건강을 지키는 데 매우 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 곡물, 단백질 등을 다양하게 섭취하여 영양소를 균형 ..
라온 PD입니다. 오늘은 국제 여성의 날(세계 여성의 날)로 소개와 역사 및 관련 내용에 대해 알아보고 국제 여성의 날을 상징하는 것으로 '빵과 장미'가 있는데 생계를 위해 일할 권리인 '빵'과 인간답게 살 권리인 '장미'를 말합니다. 참고로 2024년 국제 남성의 날(세계 남성의 날)은 11월 19일입니다. 소개: 매년 3월 8일에 열리는 국제 여성의 날은 여성의 사회적, 경제적, 문화적, 정치적 성취를 경축하는 세계적인 행사입니다. 또한 성 평등과 여성 인권을 위한 행동을 요구하는 역할을 합니다. 초기 20세기에 시작된 국제 여성의 날은 전 세계적인 운동으로 성장하여 변화와 진보를 일으키고 있습니다. 국제 여성의 날 역사: 국제 여성의 날의 기원은 1900년대 초반으로 거슬러 올라갈 수 있으며, 여성..
라온 PD입니다. 현재에 집중하는 것은 우리가 더 행복하고 만족스러운 삶을 살기 위해 중요한 요소입니다. 과거에 대한 후회나 미래에 대한 불안에서 벗어나 현재에 집중함으로써 우리는 현재의 순간을 즐기고 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다. 이 글에서는 현재에 집중하는 방법과 그 중요성에 대해 살펴보겠습니다. 행복하게 살기 열 번째 - 현재에 집중하기: 당신의 삶에 조화를 불러일으키는 비법 ## 현재에 집중하는 방법 ### 1. 명상과 숨쉬기 연습 명상과 숨쉬기 연습은 우리가 현재에 집중하고 내면의 평화를 찾는 데 도움이 됩니다. 매일 조용한 장소에서 몇 분 동안 명상을 실천하고 숨을 깊게 들이쉬고 내쉬는 연습을 통해 우리는 현재의 순간에 집중할 수 있습니다. ### 2. 마인드풀니스 실천하기 마인드풀니스는..
라온 PD입니다. 자선활동은 우리가 소외된 이웃을 돕고 사회에 기여하는 데 큰 역할을 합니다. 이는 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미치고, 동시에 세상을 더 나은 곳으로 만들어갈 수 있는 소중한 활동입니다. 이 글에서는 자선활동에 대해 알아보고, 그 중요성과 참여하는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 행복하게 살기 아홉 번째 - 자선활동에 참여하여 세상을 더 나은 곳으로 만들기 ## 자선활동의 중요성 ### 1. 사회적 책임과 공헌 자선활동은 우리의 사회적 책임과 공헌의 의무를 이행하는 데 도움이 됩니다. 우리는 우리가 살고 있는 공동체에 기여하고 소외된 이웃들을 돕는 것이 우리의 의무라고 생각해야 합니다. ### 2. 더 나은 세상을 만들기 자선활동은 우리가 더 나은 세상을 만들기 위해 힘을 모으는 데 도움이..
라온 PD입니다. 우리의 마음가짐은 우리의 삶을 크게 좌우합니다. 긍정적인 마인드셋을 유지하는 것은 우리가 행복하고 성공적인 삶을 살아가는 데 중요한 요소입니다. 긍정적인 마인드셋은 어떤 상황에서도 긍정적인 시각을 유지하고 도전적인 상황에 대처하는 능력을 의미합니다. 이 글에서는 긍정적인 마인드셋을 유지하는 방법과 그것이 우리의 삶에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 행복하게 살기 여덟 번째 - 긍정적인 마인드셋 유지하기: 행복과 성공을 이끄는 비결 ## 긍정적인 마인드셋의 중요성 우리의 마인드셋은 우리의 생각과 행동을 결정짓는 핵심적인 요소입니다. 긍정적인 마인드셋을 가지고 있다면 우리는 어떤 상황에서도 긍정적으로 생각하고 행동할 수 있습니다. 또한, 긍정적인 마인드셋은 우리의 행복과 성공에 긍정적인..
라온 PD입니다. 우리는 종종 자기에게 무리한 기대를 하거나 자신을 비난하는 경향이 있습니다. 또한, 우리는 다른 사람들에게도 엄격한 기준을 적용하고 비판적인 시선을 가지기도 합니다. 하지만 자기에게 관대하고 타인에게도 관대하면 우리는 내면의 평화를 이루고 주변과의 관계를 조화롭게 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 자기에게 관대하고 타인에게도 관대한 태도를 취하는 방법과 그것이 우리 삶에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 행복하게 살기 일곱 번째 - 자기에게 관대하고 타인에게도 관대하기: 내면의 평화와 타인과의 조화를 이루는 비법 ## 자기에게 관대하고 타인에게도 관대한 이유 ### 1. 내면의 안정과 평화 자기에게 관대하고 타인에게도 관대한 태도를 취하면 우리는 내면의 안정과 평화를 얻을 수 있습니다..
라온 PD입니다. 우리의 삶은 다양한 활동과 관심사를 가지고 있습니다. 이 중에서도 취미와 관심사는 우리가 일상에서 특별한 즐거움과 만족감을 느낄 수 있는 중요한 요소입니다. 이 글에서는 취미와 관심사에 시간을 투자하는 이유와 그것이 우리 삶에 미치는 영향에 대해 살펴보고, 취미와 관심사를 발견하고 발전시키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 행복하게 살기 여섯 번째 - 취미와 관심사에 시간을 투자하기: 삶의 풍요로움을 더하는 방법 ## 취미와 관심사에 시간을 투자하는 이유 ### 1. 스트레스 해소 취미와 관심사는 우리에게 스트레스를 해소하는데 큰 도움을 줍니다. 바쁜 일상에서 벗어나 취미에 몰두하면서 마음의 평화와 안정을 찾을 수 있습니다. 취미는 우리를 긴장과 스트레스로부터 해방시켜 주며, 마음의 휴식을..
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